kiltum (kiltum) wrote,
kiltum
kiltum

... гипертония характеризуется как прогрессирующий, полиэтиологичный сердечно-сосудистый синдром, приводящий к структурным и функциональным изменениям сердца и сердечно-сосудистой системы ... © интернет

Вчера первый раз был в wordclass по-настоящему, а не как поц в пиджаке и с кредиткой. Решил всё по правилам сделать, посему предварительно записался к врачу на всякие тестирования и потом к инструктору, что бы показал, за какие железки дергать в какой последовательности.

Посещение врача выглядело так. Пришел, она повыспрашивала про болезни со страшными названиями, о которых я даже не знаю. Ответил просто "наверное, что-то у меня есть, но к врачам не обращался, самочуствие хорошее, помирать не собираюсь". "Ок" - ответила она и загнала на весы-ростемерятель. Оказалось, что у меня 115 кг весу и 2 метра росту. Странно, обычно у меня рост колеблется 2-3 см от 200, а тут так точно ... Потом она положила меня спиной на кушетку и сказала поднимать грудь столько раз, сколько смогу. Я смог достаточно, посему она меня остановила. Потом гибкость проверила, которой у меня отродясь не было (я еще в школе искренне не понимал, как можно пальцами рук достать до пальцев ног при "прямых" коленях). В конце посадила на велосипед и велела крутить педали со скоростью один оборот в секунду, несмотря на изменяющиеся нагрузки. Покрутил. Ох, как тушка офигела и только где-то к концу кручения начала вспоминать, как дышать надо и когда ...

В общем, вердикт для меня был простой: я жырный боров с нормально сохранившимися мышцами, которые ещё способны поддержать жирное тело в утесах. Но ежели я не переменю образ жизни, то она гарантирует практически со 100% вероятностью, что я стану гипертоником со всем полагающимся букетом болезней. Я с честными глазами ответил, что я и сам понял это, иначе меня бы здесь не было ... Она выдала мне бумажку с рекомендациями и отправила восвояси.

Я восвояси не пошел, а пошел к тренеру и попросил меня провести по тренажерам, дабы понять, куда и как дергать. Скажу вам честно, что без мануала на большинстве тренажеров заниматься не только вредно, но и опасно. Не, педали покрутить или там на дорожке побегать практически каждый сможет, а вот к неким тренажером я даже с опаской подходил, ибо оказываешься где-то в хитросплетении железок с грузиками, которые болтаются неподалеку от тебя ... Но после мануала всё становится понятно и разумно. Но сам бы я явно потратил гораздо больше времени и наверняка чего-нить себе не так сделал ...

В общем, от тренера я вышел с исписанным листком, на котором мне было нарисовано, где, сколько и чего дергать. Задумчивый, я залез опять на дорожку (ибо тушка категорически отказывалась что-то делать: живот болел после подъемов у врача) и пошагал по дорожке. Дорожка оказалась штукой прикольной. есть программы, а можно перевести её в мануальный режим и выставить скорость и наклон как захочешь. Баловался с ней я долго. Где-то на 20й минуте тушка окончательно вспомнила, как надо дышать при нагрузках и дело пошло гораздо веселей: пульс упал, а темп шага возрос. В общем, сполз с дорожки довольный и сжегший (по приборам) 500 килокалорий.

Но уходить просто так не хотелось и мы с Ириной решили проинспектировать бассеин. Сначала поплавали в закрытом бассеине, потом в открытом ... Потом в джакузи с пузырьками. В общем, сожгли ещё немного килокалорий ...

Домой я приполз довольный и уставший. Тут же восполнил потерю килокалорий бутылкой йогурта и завалился спать: всё-таки 4 часа тренировки для забывшего всё тела - это дофига ...

Завтра еще раз пойду. Понравилось.
Tags: wordclass
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 18 comments